moyen le plus simple de cuisiner Parfait La salade Lou

La salade Lou.

La salade Lou Vous pouvez avoir La salade Lou utilisant 12 Ingrédients et 14 instructions. Voici comment vous cuisinez ça.

ingrédients de la recette La salade Lou

  1. Vous avez besoin 1/2 of avocat.
  2. Vous avez besoin 1/2 of concombre.
  3. Préparer 1 of mangue.
  4. Vous avez besoin 1 of carotte.
  5. Vous avez besoin of Quelques tomates cerise.
  6. Vous avez besoin 1 of filet de poulet.
  7. Préparer of Farine.
  8. C'est of Huile d'olive.
  9. C'est 1 of mélange de céréales (ici soja, maïs, blé, orge).
  10. C'est of Graines de courge.
  11. C'est of Vinaigrette.
  12. C'est of Sel, poivre.

La salade Lou petit à petit de recette

  1. Couper le poulet en dés..
  2. Les rouler légèrement dans la farine..
  3. Mettre de l'huile dans une poêle et y faire cuire le poulet..
  4. Laisser refroidir..
  5. Faire cuire les céréales : les recouvrir d'eau bouillante, couvrir, laisser absorber une dizaine de minutes. Les poser sur feu doux 1 à 2 mn en les égrainant avec une fourchette..
  6. Couper la carotte en rondelles fines..
  7. Couper le concombre en rondelles fines (je garde la peau pour préserver les vitamines)..
  8. Couper la mangue en tranches..
  9. Couper l'avocat en petites tranches..
  10. Dans le fond d'un grand bol ou d'une assiette creuse, mettre le mélange de céréales froid sans le tasser..
  11. Par dessus, ajouter joliment toute la préparation, et les tomates cerise au milieu (ou ailleurs)..
  12. Parsemer de quelques graines de courge..
  13. Assaisonner de vinaigrette..
  14. Régale toi !.

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