Recette: Appétissant Courgette farcie et ses à-côtés [VEGAN]

Courgette farcie et ses à-côtés [VEGAN].

Courgette farcie et ses à-côtés [VEGAN] Vous pouvez cuisiner Courgette farcie et ses à-côtés [VEGAN] utilisant 10 Ingrédients et 6 instructions. Voici comment vous réalisez ça.

ingrédients de la recette Courgette farcie et ses à-côtés [VEGAN]

  1. C'est 4 of courgettes rondes.
  2. Préparer 1 of oignon jaune.
  3. Vous avez besoin 2 of carottes.
  4. Préparer 1 boîte of lentilles cuites.
  5. Vous avez besoin of Assaisonnement : sel, poivre, paprika, persil frais.
  6. Vous avez besoin of Pour la purée.
  7. Vous avez besoin 12 of petites pommes de terre.
  8. Vous avez besoin of Lait de soja.
  9. Préparer of Sel, poivre.
  10. C'est of 2 gros épis de maïs.

Courgette farcie et ses à-côtés [VEGAN] pas à pas de recette

  1. Choppez au marché des petites courgettes rondes, coupez-leur la tête et creusez l'intérieur avec une cuillère..
  2. Nappez d'huile et de sel puis enfournez à 230 degrés pendant 30min..
  3. Pendant ce temps, émincez finement des oignons et des carottes et faites les revenir avec la chair des courges..
  4. Ajoutez-y ensuite une boîte de lentilles cuites, et assaisonnez de tamari, ail, sel, poivre, paprika et persil (frais c'est mieux)..
  5. Garnissez les courges de la farce, ajoutez le chapeau est c'est prêt !.
  6. Pour les accompagnements, j'ai simplement cuit à l'eau et mixé des pommes de terre avec un peu de lait de soja, puis assaisonné avec des herbes, sel et poivre. J'ai cuit les épis à l'eau après les avoir coupés en deux..

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